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中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人 【端午养生】端午节进食粽子后脾胃不适怎么办?

[ 来源:http://vinesgardenrailroad.com | 作者:网友 | 时间:2020-07-01

选择粽子时,尽量选择紫薯杂豆类、杂粮粽子等。这类粽子食物种类丰富,膳食纤维含量较高,对餐后血糖影响较小。但如果本身就是胃酸分泌过多的人群,则不建议进食这类粽子,因为这类粽子消化速度较慢,会在胃内停留时间过长,刺激胃酸分泌,加重不适感。

方解:此药茶有消食化滞的作用,尤其适合因为进食肉粽子过多而导致的脾胃不适人群饮用。另外在这款药茶的基础上,可以再添加一些佛手15g、陈皮10g、乌梅5g、甘草7g。将这些药材同山楂和麦芽一同泡制成茶饮用,可以增强消食导滞、理气生津的作用,更为适合夏季饮用。这里要提醒的是,这款药材中山楂和乌梅的口感都较为酸涩,所以如果觉得口感不好的人群,可以适当添加一些冰糖调味。

方解:白萝卜具有消食下气中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,化痰解渴的作用中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,可以用来缓解食积导致的胃胀腹胀、消化不良等症状。榨汁后加入冰糖调味中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,可以搭配粽子一起食用中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,来消除因糯米粘腻而导致的脾胃不适。如果是平素脾胃虚寒的人群中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,不喜饮用生萝卜汁的话中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,也可以将白萝卜和大米一起熬煮成粥中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,这样可以降低白萝卜偏凉的特性中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,更为养胃助消化。

除此之外中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,还有来源于《食疗本草学》的大山楂丸中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,其中用到了山楂、麦芽和神曲中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,这些都是消食导滞的常见药食同源的食材中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,其中山楂消肉食中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,且用量最多中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,麦芽和神曲主要消米面食积中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,用量相对较少,对于那些进食肉粽子过多导致食积的人群,大山楂丸尤其适合在难受的时候服用。

老年人、儿童和患有消化道症状的人群,尽量减少粽子的食用量,基本一天1个小粽子就可以了。同时不要空腹吃粽子,也不要这顿饭只吃粽子。最好搭配一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物一起食用,比如:奶类、大豆类及蔬菜、水果类食物。

来源:《中国药膳大全》

吃粽子是端午节的传统,包好的粽子软糯香甜,十分惹人喜欢。但是粽子大多是由糯米做成的,它的粘性比较大,对于脾胃不好的老年人和儿童来说,进食过多的粽子,会导致胃酸分泌过多,出现消化不良,引起胃痛、胃胀、腹痛、腹胀等不适症状。那么在端午节的时候,进食粽子有哪些讲究呢?

粽子虽然美味,却不能多吃,那么除了以上几点之外,还有没有其他的办法,可以辅助缓解脾胃不适的症状呢?由于饮食不当导致的胃痛、胃部不适,中医通常采用消食导滞、和胃止痛的方式,而我们在日常生活中选用一些常见的食材,来达到辅助缓解不适症状的目的。所以在端午节时,脾胃不好的人群,可以试试下面的食疗方。

白萝卜汁

制作方法:山楂10g、生麦芽10g,山楂洗净切片,与麦芽同放入杯中,倒入开水,加盖泡30分钟后,代茶饮用。

文章来源: 魏帼 北京中医药大学东方医院营养科

原标题:【端午养生】端午节进食粽子后脾胃不适怎么办?

山楂麦芽茶

来源:《食医心鉴》

患有高血压、高血糖和高血脂的人群,应尽量减少特别甜的豆沙粽子、甜枣粽子和油脂过多的蛋黄粽子、肉粽子的食用量。

制作方法:白萝卜洗净,切片后榨汁,加入冰糖适量,饮用即可。

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图片来源@视觉中国

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