阅读文章

中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人 读懂食品标签,才能吃得营养和安全!| 健康课堂

[ 来源:http://vinesgardenrailroad.com | 作者:网友 | 时间:2020-07-01

蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)、维生素、水和无机盐(矿物质)是人体所需的六大营养素,前三者在体内代谢后产生能量,故又称产能营养素。

原标题:读懂食品标签,才能吃得营养和安全!| 健康课堂

你知道吗?根据《中国居民膳食指南(2016)》,18~49岁的成年人在轻体力活动水平下, 男性的能量需要量约为2250kcal/天,女性约为1800kcal/天。

食品标签

膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量,因为有着重要的生理功能,也成为人体不可缺少的物质, 被称为人类的“第七大营养素”。

看清份量净含量,能量营养知多少。

营养标签是预包装食品标签的一部分,以表格的方式呈现,如同一把 “营养参考尺”中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,使我们能了解食品中主要营养成分的含量中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,根据营养素参考值和自身状况选择食用。

查看食品标签中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,警惕反式脂肪酸。

5

关注食品安全信息中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,不买过期变质食品。

例如:一块面包的净含量为150克中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,营养标签上的单位值为“每100克”。因此计算能量值和营养成分时都要乘以1.5。避免高估或低估食品的营养。

看营养成分表中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,注意反式脂肪(酸)的含量。

营养是指机体从外界摄取食物中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,经过体内的消化、吸收和(或)代谢后中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,或参与构建组织器官中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,或满足生理功能和体力活动需要的必要的生物学过程。

如何根据食品标签进行购物?

进入超市后中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,面对琳琅满目的预包装食品中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,你是如何选择的?是看谁的包装好看?还是就选择知名品牌?

足量摄入维生素、矿物质、膳食纤维中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,每日摄入量尽量达到100%NRV。

4

关注以下词语中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,根据个人情况选购食品:

限制摄入饱和脂肪、钠、添加糖中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,每日摄入量应少于100%NRV。

1

END

展开全文

食品营养标签

看清食品的日期信息中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人,不购买超过保质期的食品。

看食物是否在标示的储存条件下存放,如要求冷藏的,需要按照相关要求存放。

如低盐、低脂肪、无脂肪、无糖、低糖、减少糖、高蛋白、高钙、富含维生素C……

例如:某品牌牛奶营养标签中标示的每100克中蛋白质含量为3.6克,NRV%为6%,也就是说:每100克该牛奶(含有3.6克蛋白质)可以提供一个人每日蛋白质总需求量的6%(按保持健康体重和正常活动标准的成年人所需测算)。

营养素参考值(NRV)的百分比则指能量或营养成分含量占相应营养素参考值(NRV)的百分比。

关注营养声称,追求健康风尚。

比较营养成分,做出明智选择。

摄入过多的反式脂肪酸可使血液胆固醇增高,从而增加心血管疾病发生的危险。氢化植物油是反式脂肪酸最主要的食物来源。如果食品的配料中含有或生产过程中使用了氢化和(或)部分氢化油脂,食品营养标签上还应标示出反式脂肪(酸)的含量。

让我们一起读懂食品标签,让自己吃得安全,吃得营养,吃得健康!

看配料表, 少买或少吃含有“氢化植物油”、“起酥油”、“奶精(植脂末)”、“人造奶油”等的预包装食品。

来源| 健康四川官微

3

2

原标题:网大版《倩女幽魂:人间情》全阵容预告片公布,5月1日腾讯独播

原标题:江西省旅游产业发展大会启幕在即,精彩抢“鲜”看!《等你来》赣州,便是《最美的相遇》

原标题:《乘风破浪的姐姐》很好看,但成团是个伪需求

原标题:夏天了,教你尖椒最过瘾的吃法,香味浓郁开胃下饭,看着都流口水

原标题:艺人新媒体指数top10,《陈芊芊》两位主演均上榜,登顶的是她

原标题:13岁男孩狂吃辣条突然晕倒:这4类零食千万别给孩子多吃!

  对于今年高杠杆房企面临的流行性困境,翟美卿认为,一方面要加快去库存和资金周转速度,促进现金回笼;另一方面可以通过权益融资,为企业输血。但从根本上来说,千方百计去杠杆,将企业负债降到合理水平,才能有光明的未来。

原标题:狮子座最想折磨哪个星座?

据海外网消息,据美媒报道,当地时间5月2日,美国宾夕法尼亚州一名华裔医学研究人员被发现家中遇害,其所就职的高校称,该男子对新冠病毒的研究工作即将取得“重大发现”。

新京报讯(记者 孙海光)东京奥组委首席执行官武藤敏郎在今天的线上记者会上表示,关于东京奥运会如无法按期举行就将取消的消息并不是东京奥组委和国际奥委会之间的共识。

原标题:​伊能静儿子穿女装引热议:自由,是父母给孩子最好的爱

每年,喜好摄影的人都在各个地方寻找拍照的美景,而低调又美丽的攀枝花里,却也有着美如仙境般的山中景色。这里,是二滩的百里画廊,这里,是仙境般的千田湾。

原标题:“理工男用文言文写论文致谢词”当事人:借此表达师友之情

原标题:夏天,这汤隔天喝一次,清暑热降脂排毒素,小肚腩没了腰也变细了

中新网5月24日电 据中央气象台网站消息,24日至26日,西北地区东南部、西南地区大部、江南南部、华南等地将有中到大雨,东北地区、华北北部等地多阵雨或雷阵雨,局地有大雨。

相关文章
  • 中文字幕手机在线香视频

    所以,你说赵丽颖这次被骂冤么? 是为了让观众逐帧解读演员的反应,还是让观众短暂的时间内收获放松和快乐? 在仔细观摩和查看了网上...

  • 中文字幕手机在线香视频

    比一般同龄人多了一种这样的经历,杨超越虽然只有二十多岁,但是内心却非常成熟。所以你们看杨超越在《且听凤鸣》的表演,不管是瞪...

  • 中文字幕手机在线香视频

    “为了应对可能在秋季出现的第二轮疫情,我们正在制定B计划,以避免采取关闭一切企业的强制措施,从而既能保证消费领域的正常运行,...

  • 中文字幕手机在线香视频

    原标题:华津国际控股盈利警告 每经AI快讯,华金国际控股(02738,HK)表示,今年上半年公司拥有人应占综合亏损估计为1600万元人民币,而...

  • 中文字幕手机在线香视频

    选择粽子时,尽量选择紫薯杂豆类、杂粮粽子等。这类粽子食物种类丰富,膳食纤维含量较高,对餐后血糖影响较小。但如果本身就是胃酸...

中文字幕手机在线香视频蕉主任插的我好两人

回到顶部
友情链接

Powered by 中文字幕手机在线香视频蕉 @2018 RSS地图 html地图